想睡就睡，睡好不易，如何睡好？道同志合，勢要覺醒縱橫；尚文崇武，勢當團結(jié)奮進。凱歌高奏，勢必闊臥有方；騰飛在望，勢會如日中天。盛世傳奇，勢能指日可待；霄程良景，勢可頤養(yǎng)天年。
最近，《脫口秀大會》第三季正在熱播，微博熱搜中也時常能看到這檔節(jié)目的身影。然而很少有人知道，這款當下最火爆之一的綜藝在正式開播前幾天，其實發(fā)生了一個很大的悲劇。作為李誕曾經(jīng)最好的搭檔，才39歲的脫口秀編劇賴寶在今年七月突然因心梗去世。這是國內(nèi)脫口秀界的老大哥，他參與的《今夜80后脫口秀》、《笑傲江湖》給觀眾們帶來了很多的快樂。本來很多人都期待著他能參加這次《脫口秀大會》，但是他去世的噩耗讓這場期待變得絕無可能。后來，人們在賴寶的微博里面發(fā)現(xiàn)了他去世的真實原因，原來意外不只是一場意外。他的微博內(nèi)容大多都是在凌晨以后推送，熬夜、失眠成為他生活的主節(jié)奏。每天如果能睡滿4個小時，對他來講就是最大的福音。長期的睡眠不足，再加上編劇這個高強度的工作，賴寶的身體早就已經(jīng)垮掉。就連他自己也曾預感過，意外隨時都會到來。畢竟，熬夜會致死，早已是成年人的世界里大家都心知肚明的秘密。前段時間，先生在最新的《2020中國睡眠指數(shù)報告》中看到這樣的數(shù)據(jù)：
中國人在2019年的平均入睡時間已經(jīng)推遲到23:55。80%的人都有晚睡的習慣，其中近乎一半人存在嚴重的睡眠問題。有些人熬夜是因為生活所迫，工作加班的需求導致不得不犧牲掉睡眠。但是事實上，這種因工作性質(zhì)而熬夜的比例只有23.4%。也就是說每10個熬夜的人中，有將近8個人是主動熬夜。追劇、打游戲、購物、逛街、網(wǎng)聊......豐富的娛樂方式，讓睡覺就像途中有八十一難的取經(jīng)一樣，變得困難重重。除了誘惑增多，報復性的心理也是主動熬夜的動力之一。其實也很能理解，我們白天的時間都被工作占滿，身上還貼上了員工、寶媽等需要為別人服務的標簽。只有深夜來臨之后，我們才能脫掉束縛，做回真正的自己。白天被擠壓的越狠，晚上熬夜的力度就越大。不是不愿意入睡，而是不舍得只屬于自己的時間就這么被浪費。然而，睡覺又怎么能算是浪費呢？這種看似是報復的行為，受害者卻永遠只有我們自己。即使熬夜會讓人心情愉悅，但是我們的身體卻不會因此得到真正的放松。因為對于它們而言，再快樂的熬夜也是一種加班工作。身體如果得不到充足的休息，免疫力就會下降，皮膚也會受到刺激。一夜暴富雖然需要運氣，但是一夜爆痘卻一點都沒有難度。無論是肥胖、脫發(fā)、甚至換臉，作為最牛的整容醫(yī)生，熬夜都能幫你做到。長成清秀小生、青春少女或許需要十幾年的時間，但是崩壞成中年大叔和胖胖阿姨，永遠只需要幾夜。在醫(yī)生觀察節(jié)目《我的白大褂》中有這么一個病例。24歲的深圳女孩，因早起發(fā)現(xiàn)左半身完全麻痹而被家人送往醫(yī)院，醫(yī)生很快就做出了診斷：她中風了！面對問詢，女孩承認自己一直都有熬夜的習慣，前天晚上也是在凌晨一點鐘后才睡覺。后來經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，女孩的腦袋里還長了一個動脈瘤。二者相加，是女孩中風的原因。但是中風卻已經(jīng)是值得慶幸的結(jié)果，因為長期熬夜還有會導致她的動脈瘤破裂的可能。一旦動脈瘤破裂、腦袋里面大出血，到時就算急救也不一定來得及。看到醫(yī)生給自己下的病重通知書，女孩崩潰流淚。就像很多人一樣，她雖然一直知道熬夜會傷身，卻怎么也想不到傷害會這么大。熬夜會明顯提高死亡率，這并不是一句玩笑話。心梗、腦梗、猝死，甚至還有癌癥。世界衛(wèi)生組織早已把睡眠不足列為致癌因素的行列。熬夜的人患癌癥早期的風險會增加49%，患晚期癌癥的風險增加24%。廣東一位31歲的李先生，他平時就有邊熬夜邊喝酒、吃燒烤的習慣。后來因為出現(xiàn)了便血、排便不盡等現(xiàn)象，他就去了醫(yī)院做檢查。醫(yī)生診斷后告訴他，他已經(jīng)患上了大腸癌。這樣的案例在現(xiàn)實中比比皆是，熬夜的人也都看過類似的新聞。但是大多數(shù)人都心存僥幸，他們覺得僅因熬夜就患病甚至致死的，往往都是個例。不要拿身體與命運進行豪賭，因為即使贏了也沒什么光彩。但是一旦輸了，就是滅頂之災。熬夜的人總喜歡把“在墳墓里有的是時間睡覺”這句話，當成自己熬夜行為的安慰劑。就像汽車一樣，我們的身體也有使用年限。本來時間就不多，自己偏偏還要作。熬夜會讓“壽終正寢”永遠都只是一個我們體驗不了的成語。別再熬夜玩手機了，你以為你消費的不過是流量，但是在上帝的營業(yè)廳里，你的生命值一樣在流逝。愿我們都能不再把真相看成是煩人的大道理。早點放下手機，好好睡覺，珍惜自己。
